He querido perder 10 libras (~6% del peso corporal) desde que comencé con Financial Samurai en 2009. He estado cerca, bajando de cinco a seis libras en algunos abriles, pero nunca alcancé la meta de dos dígitos. Como resultado, durante más de 16 abriles no logré poco que debería acontecer sido sencillo, especialmente para un economista supuestamente racional y un nerd de las finanzas personales.
Incluso hubo momentos en los que consideré triunfar mucho peso intencionalmente solo para proporcionar la pérdida de 10 libras. La idea era similar a acumular una tonelada de deudas de tarjetas de crédito para disfrutar la vida al mayor y luego celebrar una vez que todo estuvo pagado. Vi parentela hacer esto en cadena y ser elogiada como héroes.
En empleo de aumentar de peso deliberadamente, finalmente decidí que era más saludable simplemente perder peso. Y sorprendentemente, bastaba con aplicar finalmente dos principios económicos: reducción y sustitución. Una vez que lo hice, perdí peso en seis meses.
El principio financiero central de la reducción
A medida que aumenta el precio de un correctamente, la cantidad consumida tiende a disminuir. Esta relación queda claramente ilustrada por la clásica curva de proposición y demanda.
Si cada comida cuesta $25 y tengo $100 para llevar en comida, puedo comprar cuatro comidas. Si el precio por comida aumenta a $33,34, con esos mismos $100 solo se pueden comprar tres comidas. Con un presupuesto fijo, el consumidor racional debe dominar el consumo entre un 25 y un 30 por ciento.
Donde nos metemos en problemas financieros es ignorando este principio. En empleo de ajustar el comportamiento, pagamos 134 dólares por cuatro comidas, absorbemos el decano costo y luego nos quejamos de la inflación de los alimentos.
Una respuesta más constructiva es utilizar precios más altos como función que obligue a consumir menos. Menos comidas fuera de casa pueden ayudarnos a mantenernos internamente del presupuesto y, en muchos casos, asimismo mejorar nuestra lozanía. Un pequeño consumición y una mejor disciplina son resultados beneficiosos para todos.
Sí, combatir la inflación es sencillo pero no obvio. Como inversores, hemos podido obtener buenos rendimientos en los últimos abriles, lo que ha hecho que sea más obvio derrochar en alimentos. Sin requisa, como economista racional, usted cambia su comportamiento si quiere cambiar su resultado.
Deberíamos acontecer consumido menos alimentos durante la pandemia
Basado en el simple principio financiero de que los precios más altos deberían dominar el consumo, debería acontecer perdido una tonelada de peso durante la pandemia.
En cambio, a partir de 2020, nuestro consumición en alimentos aumentó rápidamente a medida que pedíamos más entregas. En ese momento tenía sentido. El parto ahorró tiempo y redujo el peligro de exposición, especialmente porque nuestra hija nació en diciembre de 2019 y tenía un sistema inmunológico aún frágil.
El problema es que la entrega de comida a domicilio suele costar aproximadamente de un 20% más que reunir la misma comida y aproximadamente un 50% más que cocinar en casa. Con un recién nacido y un chico de tres abriles y medio, justificamos la prima como un hucha de tiempo necesario.
Cinco abriles a posteriori, todavía pedíamos comida a domicilio con regularidad. No sólo es cara, sino que la comida de los restaurantes asimismo es generalmente menos saludable y tiene niveles más altos de azúcar y sal añadidos.
El catalizador para finalmente aparecer a perder peso: menos caudal
Para adelgazar ayuda tener un catalizador. El mío fue producirse cinco semanas con mis padres en julio de 2025. Mi papá, que mide aproximadamente seis pies de cúspide y pesa aproximadamente 155 libras, me llamó gordita. Gracias papá. Le respondí que debería triunfar poco de peso y músculo.
Pero en el fondo sabía que podía soportar perder poco de peso. En ese momento, yo medía cinco pies diez y pesaba 172 libras. No hay carencia como ir a Hawái y tener que quitarse la camiseta en la playa para afrontar el exceso de peso. Si ya no intentas atraer pareja, la tendencia natural es dejarte arrostrar porque ya tienes una.
Como nos quedamos con mis padres, ahorramos al menos $20,000 en costos de alojamiento. Al principio, sólo tenía que preocuparme por los gastos de comida y transporte. Eso cambió una vez que decidí remodelar la pelotón de mis padres abogados. Lo que pensé que costaría $25,000 terminó costando $41,000. Fue la decano cantidad de caudal que gasté en un período de cuatro semanas desde que remodelé una casa mencionado de 2019 a 2022.
Mientras observaba cómo se acumulaban las facturas, me volví muy consciente de todos los costos que me rodeaban. Cuando los gastos aumentan, el flujo de efectivo habitable para todo lo demás se reduce. Y uno de los pocos gastos verdaderamente flexibles que quedaban era la comida.
Como resultado, decidí intencionalmente llevar menos en alimentos para mejorar el flujo de caja. Por ejemplo, en empleo de llevar $25 en un contenedor extra de poke de Fresh Catch, lo logramos con menos. Lo cotilla es que, al final, mis padres terminaron pagando el 85% de la suma de la remodelación. Simplemente no esperaba que lo hicieran, por eso reduje mis gastos.
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Una inspección cuidadosa de nuestro presupuesto nutritivo
Cuando regresamos de Hawaii, finalmente examiné de cerca nuestro consumición en alimentos y quedé atónito. estábamos gastando aproximadamente $3,500 al mes en alimentos para una clan de cuatro. Me quedé en shock.
Aunque administro nuestras inversiones y genero ingresos de compensación suplementarios a través de este sitio y de la redacción de libros, no administro activamente nuestros gastos domésticos.
En mi individuo, creía que gastábamos aproximadamente de 2.500 dólares al mes en comida. La inflación que se aceleró a posteriori de 2021 lo cambió todo. Aunque la inflación universal se ha moderado, nuestros costos de alimentos siguen siendo aproximadamente un 40 por ciento más que hace cinco abriles.
Mentalmente, estaba atrapado en una era de precios mucho más antigua hasta que enfrenté los números reales. La inflación tiene una excelente modo de acecharnos sigilosamente.
Adicionar sustitución para perder peso
Anclarnos en memorias de precios obsoletas es la razón por la que todos deberíamos arrostrar a lugar una revisión financiera profunda al menos una vez al año. Lo que recordamos suele estar desconectado de la sinceridad presente.
Este es el mismo error de fondeadero que cometen muchas generaciones mayores cuando dicen que las cosas eran baratas en su época y que todo lo que hacía descuido era trabajar más duro. Subestiman el impacto compuesto de la inflación en relación con los salarios.
Una vez que entendí nuestros verdaderos gastos, mi esposa y yo creamos un plan de viandas mensual. Nuestro objetivo era retornar a $2500 al mes y dosificar $1000 al mes mientras comíamos más saludablemente. Eso significó tomar menos, pero asimismo sustituir.
La decano sustitución: pasando de la entrega de comida a domicilio a comidas más caseras.
Radicar en San Francisco, una de las tres principales ciudades gastronómicas del país, lo hace más difícil. Desarrollamos la tecnología que hace que la entrega de alimentos sea conveniente. Además estamos rodeados de cientos de excelentes restaurantes de todas las cocinas imaginables, todos disponibles en una hora.
De hecho, hace poco descubrí un restaurante llamado Khao Tiew que sirve mejor anhelo soi alguna vez lo he tenido. Desafortunadamente, una vez que agregas costillas de res deshuesadas, impuestos y propina, el plato cuesta aproximadamente de $ 28 para reunir. Entonces, por ahora, lo reemplacé con espaguetis ramen instantáneos de $ 1,49 y lo llamo una catequesis de disciplina. ¡Bebé de sustitución!
Escriba sus razones para querer perder peso
A posteriori de revisar su presupuesto y arriesgarse cuánto dominar y qué sustituir, finalmente es hora de escribir las razones por las que desea perder peso. Porque una vez que tienes un por qué, puedes hacer casi cualquier cosa.
Mis razones son:
- Aumentar el flujo de caja en $1000 al mes mientras me preparo para los tiempos más difíciles que se avecinan oportuno a la IA.
- Achicar el colesterol total en 50 puntos ayer de mi próximo examen físico en seis meses.
- Mantente en forma como mi papá para poder poblar hasta los 80 abriles o más y que mis hijos me visiten con abrazos y besos como cuando eran jóvenes.
- Achicar el impacto en mis rodillas y articulaciones al retozar con soportes para sentirme mejor cada día.
- Continuar poniéndome la misma ropa que he usado durante los últimos 25 abriles, ahorrando caudal y ahorrándome el tiempo y la molestia de comprar ropa nueva.
La última patada financiera en el trasero para adelgazar
A mediados de octubre, tres meses a posteriori, mi peso bajó de 173 libras a 168 libras. Me sentí correctamente con el progreso porque ya no solo estaba perdiendo peso de agua. Se sintió vivo.
Luego Business Insider morapio a entrevistarme sobre cómo dosificar caudal mientras formamos una clan. Cuando me vi frente a la cámara, me sentí nuevamente motivado a seguir perdiendo peso. Por muy cliché que parezca, el dicho es cierto: la cámara en realidad agrega 10 libras.
A posteriori de que salió el vídeo, de repente pude distinguir empatía con los actores y celebridades que están obsesionados con el fitness, los medicamentos para apearse de peso, los procedimientos cosméticos y las dietas extremas. Cuando su imagen afecta su sustento y sus oportunidades futuras, la presión para ostentar lo mejor posible es intensa y comprensible.
La experiencia asimismo reforzó mi deseo de no seguir vídeo para no caer en la trampa de la moral externa. Así que para mí tengo que retornar a escribir y hacer podcasts, donde la atención se centra en las ideas más que en las apariencias. Pero si quieres motivación para perder peso, grábate y míralo.
Gracias a Jehová por los precios más altos de los alimentos y una hacienda turbulenta
Si los precios de los alimentos estuvieran cayendo, el consumo de alimentos lógicamente aumentaría. Es difícil resistirse a la buena comida. Pero cuando vi mi bisté privilegiado en el supermercado producirse de $28 la libra a $32 y luego $39, dejé de comprarlo. Primero la sustituí por una hamburguesa con pinrel de $12 de Super Duper. Luego comencé a dominar por completo el consumo de carne.
A medida que las tarifas de entrega y los precios del menú aumentaron, optar por no participar se volvió más sencillo. Las comidas que alguna vez costaron menos de $85 para nuestra clan de cuatro ahora rutinariamente exceden los $140. En ese momento, unas halagos de arroz con pollo y repollo por 25 dólares para dos días sonaban estupendas.
Ahora que estoy acostumbrada a tener un vientre más plano, no tengo ganas de retornar. Mi resistor en la cancha ha mejorado y en universal me siento más en forma. Como dijo una vez Steven Tyler, “carencia sabe tan correctamente como sentirse esmirriado”.
Aunque remunerar más por la comida es desagradable, estoy extrañamente agradecido. Durante demasiado tiempo viví cómodamente sin controlar mis gastos en comida y comí lo que quería. Éste es el problema de poblar en Estados Unidos, donde todo está ahíto de multitud.
Al tomar menos, no sólo perdí peso sino que asimismo mejoré mi disciplina financiera. Tal vez incluso llegue a pesar 155 libras algún día, como cuando estaba en la escuela secundaria, y viva hasta las 80 como mi padre.
¿A quién farsa? 155 libras es demasiado imprudente. Soy atinado con pesar aproximadamente de 165 libras, más o menos dos, por el resto de mi vida. ¡Sigue luchando!
Lectores, ¿han conveniente su consumo o han sustituido alimentos de decano precio a medida que los precios subieron? ¿Cómo han cambiado tus hábitos desde la pandemia? ¿Es usted un economista racional y un nerd del PF que ajusta el comportamiento a los precios?
Sugerencias para una vida mejor
En definitiva, el objetivo de perder peso es sentirse más saludable y poblar más tiempo. Ya sea que tenga éxito o no, al menos puede proteger a su clan con una póliza de seguro de vida asequible a través de Índole de la política. Mi esposa y yo obtuvimos pólizas de seguro de vida a plazo equivalente a 20 abriles durante la pandemia para proteger a nuestros dos hijos pequeños, y una vez que lo hicimos, una enorme cantidad de preocupaciones financieras desapareció.
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Como antecedente, estudié Patrimonio en The College of William and Mary y siempre me ha encantado el tema. Si no hubiera invertido en acciones, probablemente habría optado por la renta fija. El indicador financiero más importante que sigo es el rendimiento del bono a 10 abriles. La tasa evadido de peligro nos dice muchísimo sobre el crecimiento, las expectativas de inflación y el peligro.
