Cómo los líderes pueden construir una cultura de bienestar fuera de la oficina

En el pasado, el “agotamiento” se utilizó para describir un colapso medible en la capacidad mental y física. Pero hoy, la palabra se usa para casi cualquier caso de cansancio o desidia de enfoque. Este uso excesivo hace que la palabra parezca que lo explica todo, pero eventualmente, se vuelve demasiado indeterminado para describir cuál es el definitivo problema.

Un estudio franquista publicado a principios de este año puso la tasa de agotamiento autoinformada en un 60% sin precedentes y advirtió que las rígidas políticas de regreso a la oficina podrían impulsar ese número aún más. Cuando un diagnosis se convierte en un todo, los líderes corren el aventura de tratar los síntomas en división de acometer las afecciones que drenan la energía en primer división. Es hora de retirar la idea de que podemos “arreglar el agotamiento” internamente de la oficina y centrarnos en ayudar a las personas a reponerse fuera de él.

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Hacer visible el bienestar liderando con el ejemplo

Mi objetivo, que tengo en cuenta todos los días, es el futuro que quiero para mis tres hijos. Quiero que vean a una raíz que prospera, para que crean que la anhelo y el bienestar pueden funcionar en conjunto. Esa convicción da forma a todas las opciones de liderazgo que hago. Mi equipo me ve rodear una caminata del mediodía tan firmemente como una reunión de la congregación; Me ven a priorizar a los miembros del equipo de mentoría para que sean más conscientes y castigados. Esos hábitos visibles hablan más robusto que cualquier “seminario” en el manejo del estrés porque demuestran que el rendimiento y el autocuidado pueden compartir el mismo calendario.

Cuando los líderes empresariales demuestran que ocho horas de sueño, las comidas equilibradas y el movimiento regular no son negociables, normalizan la disciplina que se necesita para mantenerse saludables bajo presión. Adicionalmente, la estructura de sesiones de yoga y círculos de revistas grupales en la oficina muestra a su equipo que le importa su bienestar al proporcionarles las herramientas para mejorar su lozanía física y mental. Las actividades de bienestar en el trabajo además pueden blindar la civilización profesional y promover la unión del equipo.

Creo que la visibilidad convierte el permiso en expectativa. Si puedo proteger mi tiempo para hacer entrenamiento mientras hace malabares con la maternidad, ver a los pacientes consecutivos, recertificaciones y una experiencia creciente, además puede un regente de equipo que tiene miedo de salir de Slack inactivo durante una hora.

Fomentar el bienestar personal sin microgestión

Los esfuerzos de bienestar impuestos por la compañía a menudo no funcionan adecuadamente. En división de crear ‘programas’ obligatorios, podemos capacitar a nuestros empleados directamente. Digamos que cada miembro del equipo obtiene un estipendio mensual para pagar en sus propias evacuación de bienestar, lo que sea que les ayude a recargar o mantenerse saludables. Lo que más importa es dar a todos la agencia para designar lo que es correcto para ellos.

Sus empleados son capaces de llevar la batuta su propia lozanía; Mi trabajo (y el tuyo además) es eliminar la fricción financiera y luego hacer a un costado. La autonomía además se extiende a los horarios. Cuando cierto bloquea el tiempo el jueves por la tarde para un paseo en biciclo, la pregunta nunca es “¿por qué no estás en tu escritorio?” Pero “¿Cómo podemos proteger sus entregables para que ocurra el alucinación?” Los adultos en quien se confía en su bienestar corresponden con anciano enfoque y nobleza más profunda porque la relación se sostén en el respeto, no en la vigilancia.

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La biología de la prevención de agotamiento

La civilización del división de trabajo tiende a regresar con destino a viejos hábitos a menos que los líderes redefinan activamente el éxito. Con demasiada frecuencia, las métricas aún celebran el exceso de trabajo, como los correos electrónicos de las 4 am y las presentaciones de fin de semana. En división de abandonarse en esos indicadores, uso revisiones de desempeño para hacer preguntas dirigidas a un típico de éxito diferente. Por lo caudillo, es, “¿Qué tan consistentemente estás durmiendo?” o “¿Dónde ha establecido un periferia que proteja su mejor trabajo?” “¿Qué aprendiste este trimestre sobre la gobierno de tu energía y cómo puedo apoyarte mejor a mí o al equipo para sostenerla?” Esas respuestas se sientan próximo a comprender a su equipo y cómo apoyarlas mejor.

Asimismo podemos acometer el agotamiento discutiendo abiertamente los factores biológicos que permiten un rendimiento sostenido. Esto significa comprender cómo funcionan nuestros cuerpos, incluida la importancia de manejar las hormonas del estrés como el cortisol, sostener la energía celular (ATP) y hacer que el sueño profundo sea necesario para un alivio y recuperación adecuados.

De esa guisa, podemos celebrar los pasos incrementales que avanzan en nuestro negocio y promueven el crecimiento. Una sola opción consciente de un día se agrava en 360 decisiones más saludables al año, así es como ocurre la transformación actual.

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Reemplace la novelística de agotamiento con un plan de bienestar

El trabajo siempre será parte de la vida, y puede ser una fuente de significado, crecimiento y satisfacción cuando construimos el seguridad correcto. En división de separar el trabajo de la vida, podemos apuntar a un enfoque combinado que energice los dos. Trate su carrera no como poco que lo drene, sino como poco que, cuando se aborde con cuidado, alimenta su sentido de propósito y logro.

El mejor camino a seguir implica que los líderes demuestren autocuidado, confían en los empleados para desarrollar sus propios hábitos de bienestar y apreciar los beneficios resultantes como el aumento de la energía y el enfoque. Este enfoque elimina la negatividad de las discusiones de agotamiento porque muestra que se puede conquistar un stop rendimiento sin martirizar la lozanía personal.

La era del uso excesivo de agotamiento puede dar paso a una era de bienestar por diseño, una selección deliberada, un periferia saludable, una respiración estimulante a la vez.