Las opiniones expresadas por los contribuyentes empresariales son propias.
Cuando se negociación de plan, juntar un nuevo pasatiempo probablemente no sea lo mejor. Ya estás haciendo malabarismos con un horario empachado, y tal vez ya tengas pasatiempos que amas. Aún así, no debería sorprendernos: los pasatiempos son buenos para ti.
De hecho, un estudio de 2023 publicado en Nature Medicine encontró que los adultos de más de 65 primaveras que participaron en pasatiempos informaron una mejor lozanía, maduro satisfacción con la vida y una maduro gozo. Y en mi propia experiencia, abrazar un pasatiempo musical ha sido una de las formas más efectivas de mejorar mi lozanía mental, ceñir el estrés y surtir un sentido de contrapeso como propietario de un negocio.
No necesita ser un músico de toda la vida para beneficiarse. La música ofrece una salida creativa y un reinicio mental, poco de todos los empresarios que necesitan más. Ya sea que esté aprendiendo un aparato, cantando o simplemente escuchando más intencionalmente, los pasatiempos musicales pueden cambiar la forma en que aparece en los negocios y la vida.
Desglosemos tres formas secreto en que la música puede afectar positivamente a los empresarios.
1. La música alivia el estrés – rápido
El plan viene con presión constante: plazos, decisiones, responsabilidades. El estrés se acumula con el tiempo, y si no se controla, puede provocar agotamiento, ansiedad, problemas para concentrarse o incluso depresión.
Un pasatiempo musical puede servir como un poderoso relevista del estrés. Los estudios muestran que tocar un aparato o canto puede ceñir los niveles de cortisol y ceñir la ansiedad. Incluso escuchar música intencionalmente, sin multitarea, puede ajustar su mente y crear una sensación de calma.
Por supuesto, no todos tienen tiempo para cultivarse un aparato. Eso está perfectamente. Para mí, solo poner un disco y efectivamente escuchar me ayuda a restablecer. Ya sea practicando el piano, atragantarse con amigos o escuchar una cinta de reproducción favorita, la música se convierte en poco que esperar: un escape confiable y restaurativo.
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2. Desarrolla habilidades transferibles
Los pasatiempos musicales no solo alivian el estrés, sino que afilan su mente. Comprometerse activamente con la música puede mejorar la memoria, la concentración y la flexibilidad cognitiva. Para los empresarios, esa es una superioridad poderosa.
Memorizar a tocar un aparato, por ejemplo, requiere autodisciplina, dirección del tiempo y resistor, todas las habilidades que reflejan el delirio empresarial. Le desafía a que se sienta cómodo siendo un principiante nuevamente, a practicar la paciencia y producir impulso con el tiempo.
La experiencia musical prosperidad:
- Creatividad
- Resolución de problemas
- Encuadrar
- Coordinación
- Confianza
- Disciplina
- Agilidad de formación
Y quizás lo más importante, le recuerda que el crecimiento proviene de la consistencia, un principio que se aplica tanto en los negocios como en la música.
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3. Fortalece tu cerebro
Comprometerse con la música activa múltiples regiones del cerebro: las mismas áreas responsables de la memoria, el movimiento, la regulación emocional y el pensamiento engorroso.
Un estudio de 2023 encontró que la capacitación musical prosperidad el procesamiento auditivo y la memoria de trabajo. Según AARP, tocar un aparato ilumina su cerebro, mejorando funciones como escuchar, deletrear y retirar, e incluso puede ayudar a cultivar nuevas vías neuronales. Eso significa una mejor lozanía cognitiva, una maduro adaptabilidad y un maduro pensamiento creativo.
Para los empresarios que confían en la toma de decisiones claras, la resolución creativa de problemas y el formación rápido, ese tipo de entrenamiento cognitivo es invaluable.
Trate la música como autocuidado, no un esquema paralelo
Los pasatiempos musicales dan a los empresarios más que alivio del estrés. Ofrecen un espacio creativo para desconectarse de la rutina diaria, mientras fortalecen los músculos mentales y emocionales que lo ayudan a liderar, construir y crecer.
Incluso si no puede comprometerse con lecciones o cultivarse un aparato, encuentre formas de interactuar con la música que funcione para su horario. La audición profunda, las clases grupales o incluso las noches de karaoke pueden revivificar la alegría y provocar inspiración.
El plan exige todo de usted, pero eso no significa que no pueda recuperar poco. Un pasatiempo musical podría ser exactamente lo que necesitas para recargar, crecer y aparecer mejor en cada dominio de tu vida.
Cuando se negociación de plan, juntar un nuevo pasatiempo probablemente no sea lo mejor. Ya estás haciendo malabarismos con un horario empachado, y tal vez ya tengas pasatiempos que amas. Aún así, no debería sorprendernos: los pasatiempos son buenos para ti.
De hecho, un estudio de 2023 publicado en Nature Medicine encontró que los adultos de más de 65 primaveras que participaron en pasatiempos informaron una mejor lozanía, maduro satisfacción con la vida y una maduro gozo. Y en mi propia experiencia, abrazar un pasatiempo musical ha sido una de las formas más efectivas de mejorar mi lozanía mental, ceñir el estrés y surtir un sentido de contrapeso como propietario de un negocio.
No necesita ser un músico de toda la vida para beneficiarse. La música ofrece una salida creativa y un reinicio mental, poco de todos los empresarios que necesitan más. Ya sea que esté aprendiendo un aparato, cantando o simplemente escuchando más intencionalmente, los pasatiempos musicales pueden cambiar la forma en que aparece en los negocios y la vida.
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