Las opiniones expresadas por los contribuyentes empresariales son propias.
Recientemente encontré un anuncio de trabajo de una agencia estadounidense boutique que decía:
“Si prefiere una mentalidad de temporalizador, no encajamos correctamente” y
“Las horas de trabajo específicas no importan cuando tienes escasez de crecer”.
He estado lo suficientemente cerca de del sillar para memorizar lo que eso en realidad significa: largas horas, correos electrónicos de fin de semana y una rasgo borrosa entre el trabajo y todo lo demás.
Nos gusta creer que hemos pasado la civilización ajetreada y en la era del bienestar del sitio de trabajo. Pero las publicaciones de trabajo como esta demuestran que muchos empleadores todavía están vendiendo agotamiento, solo envueltos en el idioma de “pretensión”.
He vivido ambas versiones del Journey Founder: el Always-On Grind y la reconstrucción del bienestar. Sé exactamente lo que te quita el ajetreo, y cómo los pequeños cambios intencionales pueden ayudarte a sentirse mejor, liderar mejor y construir un negocio que no te incendio.
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Cuando el ajetreo se convierte en tu identidad
¿Y por qué es eso un problema?
La civilización de inicio glorifica la idea de que más horas es igual a más logros. Y claro, las primeras victorias se sienten correctamente: ese revés de dopamina nos mantiene moliendo. Hasta un día, el ajetreo es tu identidad.
En los primeros días de mi empresa, viví con este mantra: “Si te diriges a casa y las luces de tu competidor todavía están encendidas, date la reverso”. Funcionó. Escalamos de tres fundadores Scrappy a un equipo total de 500. Pero eventualmente, me di cuenta: si no puse el bienestar de mi equipo primero, no duraríamos. Retar el mecanismo desprendido toma más que resistor: se necesita sostenibilidad.
Los datos respalden esto. En una indagación nuevo de 138 fundadores de inicio, más de la porción informó ocurrir experimentado agotamiento en el final año. Dos tercios habían considerado seriamente alejarse de las mismas compañías que construyeron. Eso no es la arena, es una defecto del sistema.
Incluso las historias de éxito de suspensión perfil no son inmunes. Tome el cofundador de Loom Vinay Hiremath. A posteriori de ayudar a subir la compañía a una salida casi billón de dólares, admitió: “Soy rico y no tengo idea de qué hacer con mi vida”. Su posibilidad? Vuelve a la civilización ajetreada, porque es lo único que él sabe.
El agotamiento es una flujo silenciosa. La Estructura Mundial de la Vigor lo reconoció formalmente como un “aberración ocupacional” en 2019. Raramente aparece en los titulares, pero nos roba el enfoque, las decisiones claras y, en última instancia, la persistencia de los negocios que estamos construyendo.
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Lo que hice para romper el ciclo
El rendimiento de la vitalidad combina, y comienza contigo.
Cuando los líderes están correctamente descansados y comprometidos, todo funciona mejor: toma de decisiones, decente del equipo, velocidad del producto. Y no es solo una teoría de sentirse correctamente. Un estudio de 2024 Gallup de 183,000 empresas en 90 países descubrió que priorizar el bienestar de los empleados es una preeminencia comercial. Esto es lo que encontraron:
- 78% menos de absentismo
- Hasta un 51% de facturación de empleados más bajo
- 32% menos errores y defectos
- Hasta un 20% maduro de productividad
- 23% maduro rentabilidad
Estos resultados no son mágicos: son el sorpresa compuesto de las elecciones culturales. Y esas opciones comienzan en la parte superior.
Para mí, el punto de inflexión era simple: me cansé de estar cansado. Pasé de obsesionarme con el ajetreo a la construcción de un ritmo que respaldaba el rendimiento y bienestar.
Así es como se veía eso:
- Establecí límites duros en las horas de trabajo. Solía usar días de 14 a 16 horas como una insignia de honor. Pero luego de las 8 pm, pasaría el doble en tareas básicas. Ahora, pretendo envolver a las 6:30 p.m., lo que obliga a un mejor enfoque, y deja energía para la vida fuera del trabajo.
- Prioricé la consistencia sobre los hacks. Sin desintoxicación ni hojas frías. Solo un ritmo constante de breves descansos entre las reuniones para estirar, respirar y reiniciar. Evita que la dificultad mental se construya.
- Moví mi cuerpo en sitio de tomar café. Los entrenamientos cortos reemplazaron la cafeína sin fin. Incluso un alivio de cinco minutos ayuda a restablecer mi energía y cognición. Probar nuevos deportes todavía mejoró mi flexibilidad mental de modo sorprendente.
- Dejo que mi mente deambule premeditadamente. Algunas de mis mejores ideas aparecen cuando no estoy haciendo cero: caminar, meditar o pintarrajear pensamientos en un cuaderno.
- Protegí mi atención como si fuera mi solicitud más valioso. Dos horas de enfoque profundo todos los días, sin reuniones, sin multitarea, me permite explorar ideas, dar forma a la logística y pensar a desprendido plazo sin trabajar hasta tarde.
Y no se trataba solo de mí. Traje bienestar a la civilización de nuestro equipo con reuniones para caminar, descansos para respirar y desafíos de bienestar alegres. Porque un negocio es tan saludable como las personas que lo construyen, no solo el fundador.
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Si haces una sola cosa, haz esto
Date permiso para desconectar por completo. Cuando se inicia sesión, en sinceridad desconectarse.
No hay correos electrónicos de fin de semana. No hay mensajes de Slack a altas horas de la incertidumbre. No digas que tienes “entrada definido” en tu mensaje fuera de la oficina. Digamos que estás fuera de rasgo, y lo digo en serio. Así es como construyes una civilización donde se respeta el alivio, no se molesta.
La verdad es que todavía me cuesta tocar completamente a veces. Cuando estás construyendo poco que te importa, es difícil dejarlo ir. Pero si quieres que dure lo que estás construyendo, tienes que proteger a la persona que lo construye, tú. El bienestar no es un retiro. No es una retribución. Es tu colchoneta.
Y si queremos una nueva era de trabajo, comienza con la construcción de empresas donde las personas prosperan, no solo sobreviven.
Recientemente encontré un anuncio de trabajo de una agencia estadounidense boutique que decía:
“Si prefiere una mentalidad de temporalizador, no encajamos correctamente” y
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